top of page
stress-anxiety-hypnosis.jpg

Hypnose pour le stress et l'anxiété

Comment l’hypnothérapie peut-elle aider les personnes stressées, anxieuses ou les deux ?

Le stress aigu nous avertit d’une situation de danger où il faut agir immédiatement. Cela nous donne la concentration et l’énergie nécessaires pour accomplir une tâche à temps, prendre un vol lorsque nous risquons d’être en retard ou appuyer instantanément sur le frein lorsque nous sommes en danger en conduisant, ce qui est une bonne chose en soi.

En revanche, si le stress devient chronique, il devient très nocif pour notre santé mentale et physique.

 

La bonne nouvelle est que l’hypnothérapie peut vous aider à vous libérer du stress accumulé, à trouver de meilleurs mécanismes d’adaptation, mais aussi à trouver une issue. 

L’hypnothérapie est très efficace pour trouver les origines de l’anxiété, traiter les symptômes, remettre en question les croyances négatives et retrouver durablement une tranquillité d’esprit. Voulez-vous savoir comment ? Lisez la suite…

13 façons de diminuer et de traiter l'anxiété et le stress grâce à l'hypnothérapie

Si votre travail est par nature très stressant, par exemple policier, chirurgien, moniteur d'auto-école… vous avez besoin d’évacuer le stress afin d'éviter l’accumulation en prenant des pauses, en faisant de l'exercice et en cultivant une hygiène de sommeil adéquate pour récupérer. Avoir des séances d'hypnothérapie pour vous aider à décharger ce stress peut être très bénéfique pour faciliter ce processus. 

Quel que soit notre environnement de travail, ou personnel, si nous sommes soumis à trop de stress, trop longtemps, nous pouvons développer de l’anxiété et faire un burnout. L’anxiété consiste à ressentir un stress et une peur prolongés malgré l’absence de menace réelle. Nous imaginons le danger et essayons d’y faire face du mieux que nous pouvons, mais une autre menace imaginaire remplace la précédente. C’est un piège qui crée une « surcharge du système » qui nous épuise, gêne notre sommeil, altère notre capacité à nous concentrer, à penser de manière rationnelle et créative, impacte notre corps et, soyons honnêtes, c’est pénible pour les gens qui nous entourent !

01
Détente profonde

L'hypnothérapie aider à atteindre des niveaux de relaxation que vous n'avez peut-être jamais connus auparavant, à calmer votre surcharge mentale et à diminuer la tension musculaire. 

03
Trouver votre confiance en vous

You are not your anxiety. Paying attention to moments where you already feel naturally confident and calm -- no matter how short they are, helps to accept that you are able to live differently.

05
Entraînement à la pleine conscience pour reconnecter le corps et l'esprit

Apprendre à cultiver la présence calme l’esprit et améliore la relation que nous entretenons avec notre corps. Lorsque nous ne remarquons notre corps que lorsque nous vivons du stress, c'est parce que nous nous dissocions de lui, ce qui peut nous empêcher de lui donner ce dont il a besoin, y compris les choses qui contribuent à réduire l'anxiété : exercice, alimentation adéquate, sommeil…

07
Apprendre à utiliser votre imagination de manière positive

Si vous imaginez souvent des situations déchirantes ou catastrophiques, vous suscitez des émotions négatives et nuisez à votre bien-être inutilement. Vous pouvez croire que cela vous aide à « vous préparer », mais c’est en réalité contre-productif. 

09
Lâcher prise

L'anxiété entraîne un besoin de vouloir contrôler tous les aspects de nos vies, ainsi que les personnes qui nous entourent. La réalité est que le monde est chaotique, rien n’est permanent et immobile. Lorsque nous sommes anxieux, notre esprit est erratique, ce qui nous pousse à vouloir mettre de l’ordre dans notre environnement pour tenter de calmer ce qui se passe à l’intérieur. C’est tout à fait vain et inefficace. Cultiver votre bien-être apporte la paix intérieure nécessaire pour vous rendre plus flexible et plus à même de faire face à n’importe quelle situation.

11
Guérir les traumatismes passés

Les souvenirs traumatiques sont souvent à l’origine du développement de l’anxiété, et l’alimentent. En gardant des émotions fortes autours de souvenirs, nous les rendons trop présents. S’en libérer de ses est un grand pas vers la guérison.

02
Libérer le stress accumulé 

Le stress peut s’accumuler dans votre corps, provoquant des tensions et des tensions musculaires. L'hypnothérapie aide à atténuer cette pression de votre part.

04
Réévaluer vos options avec l'hypnose

Y-a-t-il des situations qui pourraient être gérées de façon plus efficace pour réduire le stress ? En hypnose, visualiser des options alternatives permet de résoudre ces situations qui peuvent paraitre insurmontables.

06
Identifier vos déclencheurs

Les déclencheurs émotionnels sont des réactions automatiques très fortes à des situations reconnues comme similaires à des souvenirs douloureux, parfois très anciens. Notre subconscient reconnait le stimulus en quelques millisecondes, et nous sommes brièvement plongé dans le passé. La réaction peut-être uniquement émotionnelle, physique, ou les deux. Reconnaître les moments où vous réagissez de façon disproportionnée est un premier pas vers la guérison. 

08
Remettre en question les croyances limitantes

Nous pouvons nous infliger d’horribles dialogues intérieurs, devons-nous les écouter ? Lorsque nous nous enfermons dans des schémas de pensées négatifs à propos de nous-mêmes, de nos capacités ou des personnes qui nous entourent, nous entravons notre bien-être. Remettre en question les schémas de pensées et croyances négatives libère notre mental et permet d’adopter des façons de penser et d’être plus positives.

10
Briser le cycle de l'insomnie

Les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes peuvent venir de facteurs variés : la tasse de café tardive, le bruit d'une forte pluie sur le toit… Si vous êtes du genre anxieux, la rumination mentale se met en marche dès que vous éteignez la lumière, rendant l'endormissement difficile, ou dès que vous vous réveillez pendant la nuit et un cercle vicieux de fatigue excessive commence. Créer de nouveaux rituels pour l’heure du coucher peut vous aider à recréer une anticipation agréable et des nuits de sommeil profondément réparatrices.

12
Conflit interieur

Si vous êtes indécis face à des choix, c’est peut-être parce que vous poursuivez inconsciemment des objectifs opposés. Cela peut être très stressant car votre esprit logique est confronté à quelque chose qu’il ne peut pas résoudre. Explorer quel processus subconscient crée ce conflit intérieur peut le résoudre pour de bon. 

13
De nouvelles habitudes pour renforcer la résilience

Adopter de nouvelles habitudes peut être instantané grâce à l’hypnose. Nous pouvons « installer » de nouvelles habitudes qui vous faciliteront la vie.

L'hypnothérapie est la meilleure méthode pour remettre en question les croyances négatives et les programmes subconscients qui vous maintiennent indûment stressé ou anxieux, pour trouver un soulagement et de meilleures façons de faire face aux situations difficiles.

Voici ce que notre programme vous propose :

  • Atteindre sérénité et tranquillité d'esprit

  • Libérer le stress et les tensions musculaires

  • Trouver votre force intérieure

  • Revisiter votre style de vie

  • Remettre en question vos croyances négatives

  • Soigner les traumatismes et lâcher le contrôle
     

Notre programme vous accompagne dans vos besoins et objectifs uniques. Voici à quoi s'attendre :

 

  • Séances d'hypnose personnalisées :
    Séances individuelles avec une hypnothérapeute certifiée pour répondre à vos difficultés et objectifs spécifiques.
     

  • Soutien et suivi :
    Des prises de contact régulières pour suivre vos progrès et apporter les ajustements nécessaires.
     

  • Approche holistique :
    Nous aborderons vos habitudes nutritionnelles, votre style de vie et vos déclencheurs émotionnels.
     

  • Vous êtes libre, il n'y a pas de contrat.
    Vous pouvez vous désinscrire ou faire une pause quand vous le souhaitez ou bien passer à des séances ponctuelles.

Hypnothérapie
Programme
Anti-stress et anxiété

POUR SEULEMENT
$NZ

280

Par mois

  • 2 séances d'hypnothérapie d'une heure par mois,

  • Coaching hebdomadaire par appel ou par email pour vous aider à garder le cap,

  • Pour de meilleurs résultats, 2 à 6 mois peuvent être nécessaires selon votre situation.

  • Pas de contrat, vous pouvez arrêter ou faire une pause quand vous le souhaitez.

bottom of page